O mně
Ing. Hana Handlíř
K zájmu o výživu mě přivedly zdravotní problémy a nemožnost zhubnout. Lékaři mi dokonce tvrdili, že přirozeně počít je v mém případě prakticky nemožné.
Jak výživa a životní styl mohou ovlivnit naše zdraví, to, jak se cítíme, mě naprosto fascinuje a svou prací přímo žiju 🙂
Kdo jsem?
Moje jméno je Hana Handlíř a jsem výživová specialistka, certifikovaná výživová poradkyně.
Mou misí je podpořit ženy v tom, aby se cítily díky správné stravě a nastavení životního stylu maximálně perfektně po celý měsíc a mohly naplno uplatnit svůj potenciál v tom, co je v životě nejvíce naplňuje, co je baví, v čem jsou excelentní.
Cíle žen jako příprava na těhotenství, zmírnění PMS, podpora při stravování v mateřství, kariéře či řešení komplikací s ženskými hormony jsou pro mě denními tématy.
Vždy jsem byla zastánce komplexních a postupných změn s ohledem na ženskou cykličnost s možností přizpůsobení konkrétní inidviduální situaci.
To, co mi nikdy nedávalo smysl, jsou nesmyslné restrikce, jednorázové jídelníčky, přehnané změny, které není udržitelné následovat v běžném denním životě.
MÁ FILOZOFIE
Zastávám názor, že ke zdraví a osobní spokojenosti nejen se svou postavou, nevedou zkratky a zázračné diety, ale dlouhodobě udržitelný přístup založený na vhodném individuálním stravování a životním stylu, který nám právě v daný okamžik a životní etapě přináší ty nejlepší možné benefity.
V oblasti výživy a životního stylu pracuji na bázi skupinových programů a individuálního mentoringu založeném na důvěře, sdílení, pochopení, komunikaci a smysluplné cílené edukaci, kdy jsem pro své klientky oporou a zároveň průvodkyní na nalezení té vlastní nejlepší možné dlouhodobě udržitelné cesty výživou a životním stylem.
Plně si uvědomuji, že každá jsme v jiné životní etapě a startovací pozici, navíc jsme ženy a výživa žen má na rozdíl od té mužské zvláštní specifika a tohle všechno je třeba zohlednit a zakomponovat do našeho zaneprázdněného životního stylu, což při spolupráci maximálně respektuji.
Zákazy a příkazy z mé stran nečekej. Věřím, že každá víme, co našemu tělu dělá nejlíp. Jen mu musíme dát dostatečný rpostor, aby nám to ukázalo.
Přirozené, minimálně zpracované potraviny jsou však z mého pohledu základem stravování. Benefity opravdového jídla jako je zlepšení imunity, zmírnění PMS, úbytky hmotnosti, zvýšení energie pro rodinu, práci, sport, snížení únavy, zlepšení zažívání, psychické pohody, optimalizace postavy a celkově zdraví, jsou opravdu značné. Nečekej, že to stane přes noc a samo, nebo tu zodpovědnost dokonce převezme někdo za Tebe. Ty jsi tou první osobou, která se musí chtít na novou cestu dát. Já Ti u toho budu maximální možnou podporou.
ODBORNOST
Jsem certifikovaná poradkyně pro výživu a v této oblasti se neustále vzdělávám. Studuji na Institutu funkční medicíny a výživy, v minulosti na Škole klinické naturopatie, učím se od světových špiček v oboru jako jsou Dr. Mark Hyman, BSc. Lara Briden ND, Dr. Josh Axe, Lily Nichols, RDN, CDE, ... Zaměřuji se na funkční výživu a komplexní pojetí životního stylu žen, poslední dobou se specializuji na premenstruační syndrom (PMS) a jeho řešení. Na tato témata navštěvuji konference, semináře, kurzy a čtu knihy, skripta atd. Nejdůležitější jsou pro mě ale spokojené klienkty 🙂 Jsem také certifikovaný terapeut DNA Life®.
2024 - současnost
Health koučka na Klinice celostní péče o ženy NAU v Ostravě
2023 – současnost
Institut funkční medicíny a výživy
Vzdělávací program ve funkční výživě pro výživové poradce
2023
DNA Health – Certifikační kurz (Nordic Laboratories)
Laboratorní vyšetřovací metody pohledem funkční medicíny (MUDr. Tereza Černá, CFMP)
PMS – příčiny a řešení pro odborníky (naturopatka Bc. Petra Svobodová)
2022
Testy funkční medicíny - hormonální nerovnováha (Kateřina Boesenberg BHSc. ND)
2019 – 2020 Škola Klinické Naturopatie
Roční studium Naturopatie
2018 Rekvalifikační kurz poradce pro výživu (Fitness institut, s.r.o.)
Další vzdělávání
Kurzy a vzdělávání v rámci výživy, životního stylu, ženského zdraví na denní bázi
Myslím, že nejsnazší a nejrychlejší obrázek o tom, kdo jsem, si uděláte pohledem na několik hesel a obrázků z mého života
- Miluji svou rodinu
- Ráda sportuji
Zdravý životní styl se stal mou vášní
Příroda mě nabíjí
Cestování mi otevírá obzory
Ráda se setkávám s lidmi, trávím čas s přáteli a blízkými
Neustále se vzdělávám a pracuji na sobě
Aktuální možnosti spolupráce
Jak se se mnou spolupracuje?
Konečně bez únav, chutí na sladké, - 5 kg po těhotenství a to bez hladu a extra změn
Po druhém těhotenství bylo mé tělo unavené, neustále jsem byla unavená, měla jsem neustále na něco chutě, hlad, nemohla jsem se zbavit přebytečných kil.
Díky spolupráci jsem zjistila, jak doplnit správně svému tělu živiny, co přidat do jídelníčku, abych neustále nepotřebovala kávu a mohla si užívat celý den s dětmi.
Před spoluprací jsem zkoušela vysadit cokoli sladkého, bylinky, doplňky stravy, ale problém se spíše prohloubil.
Za 2,5 měsíce mám značně více energie, menší chutě na sladké a benefitem je - 5 kg. Překvapilo mě, že ty změny, které jsem udělala, nebyly tak radikální. Byly to malé kroky, které ale vedly k velkým výsledkům.
Moc mi pomohly konzultace a individuální nastavení, využívám ale hojně i uživatelskou sekci. Skvělé jsou třeba pomocné návody, které denně využívám nebo nákupní seznamy.
- 3 kg, více nergie, menší nafouknutí i s endomentriózou
Na programovou individuální spolupráci (předchůdce tohoto programu) jsem narazila úplně náhodně v období, kdy jsem se už dlouhodobě snažila zhubnout, ale nijak to nešlo. Uvažovala jsem nad tím, že je tato nemožnost zhubnout nejspíš spojená s hormonální nerovnováhou, což jsme si s paní Hankou při prvních konzultacích potvrdily.
Ve spolupráci jsem necelé 3 měsíce a za tu dobu jsem shodila 3 kila, nejsem tak nafouknutá a mám více energie. Jelikož trpím endometriózou, zařadila jsem na doporučení Hanky protizánětlivou stravu (bez lepku a kravských produktu), doufám, že i její projevy se budou časem zmírňovat, prozatím je to krátká doba, ale i tak pociťuji nějaké zlepšení.
Spolupráci určitě doporučuji pro všechny ženy, které chtějí vzít své zdraví do vlastních rukou.
Paní Hanka je velmi milá se vším vám pomůže, což je hlavně v začátcích hodně nápomocné, ať už se zařazením potravin se správným složením, nebo také s doplňky stravy.
Monča S., právnička
Pokud je Ti můj přístup a já osobně sympatická a cítíš, že spolupráce se mnou pro Tebe bude přínosná, ozvi se mi.