Nejčastější projevy a spojené souvislosti s nedostatkem vitaminu D u žen, které za mnou přichází:

✔ Únava, mozková mlha, nízká energie

✔ Nepravidelný cyklus, PMS, celkově hormonální nerovnováha

✔ Časté infekce, oslabená imunita, autoimunitní onemocnění

✔ Bolesti svalů, kloubů, osteopenie, osteoporóza

✔ Vypadávání vlasů, lámavost nehtů

✔ Přibírání na váze, inzulinová rezistence

✔ Úzkosti, deprese, podrážděnost

Nadledvinky hrají klíčovou roli v ženském hormonálním zdraví, protože produkují hormony, které ovlivňují energetickou rovnováhu, zvládání stresu, reprodukční zdraví i menstruační cyklus.
Když jsou nadledvinky vyčerpané, může dojít k celé řadě hormonálních problémů, jako je PMS, nepravidelná menstruace, únava, přibývání na váze a další projevy hormonální nerovnováhy.

Jak se mohou vyčerpané nadledvinky projevovat?
Chronická únava (i po dostatečném spánku)
Chutě na sladké a slané
Přibývání na váze (zejména v oblasti břicha)
Návaly hladu a kolísání cukru
Nízké libido
Bolestivá nebo nepravidelná menstruace
Zimomřivost a studené končetiny
Výkyvy nálad, úzkost nebo podrážděnost
Rozvoj dalších souvisejících problémů s hormonálním zdravím

Navíc i v zimním období jsou často zatíženy ledviny i nadledvinky, které jsou pro hormonální rovnováhu klíčové. Zkus je proto maximálně podpořit.

Cyklické recepty Ti mohou pomoci zařadit v dané fázi cyklu více potravin obsahující živiny, po kterých má tělo v dané fázi největší poptávku. Základem je ale znát principy kvalitního výžvného jídelníčku a potom si "hrát" s cyklováním potravin.

U cyklování nejde o nějaké dogma a stav, že by sis nemohla dát např. výživná játra pro menstruační období i mimo menstruaci (klidně si je dej i kolem ovulace), ale právě o možnost maximálně vyživit a podpořit tělo v dané fázi cyklu pro jeho lepší průběh.