Reference
Spokojenost a výsledky klientek jsou mou největší odměnou za odvedenou práci.
Co říkají klientky o individuálním přístupu v Programu Jídlem k hormonální rovnováze?
Pryč s nesmyslnou dietou při podezření na PCOS. Pozor na diagnostiky.
Téměř od začátku menstruace se potýkám s bolestmi, jako mladší jsem prostě spolkla pár prášků, jenže ani to časem nezabíralo... Po nastudování si některých informací, podcastech, jsem měla podezření na PCOS, a tak jsem si zaplatila pěkně drahé testy - hormonální profil ze slin. Paní doktorka potvrdila PCOS a navrhla mi dietu (pro mě poměrně drastickou - paleo + keto). Zkoušela jsem se podle toho stravovat, ale byla jsem zoufalá, nedávalo mi to smysl a nechápala jsem k čemu to vlastně je. Brouzdala jsem internetem, až jsem na instagramu narazila na Hanku. Nějaký čas jsem jí sledovala a došlo mi, že to sama nezvládnu, že prostě potřebuji radu...
Konzultace s Hankou mě mile překvapila už samotným vstupním dotazníkem - byl pořádně nabouchaný a vedl mě k zamyšlení nad různými oblastmi života - že to není jen o stravě nebo pohybu, ale taky o odpočinku a naplňování svých koníčků :). Nejvíce mě povzbudilo, že Hanka nesouhlasila s takto jednoduchou diagnózou PCOS. Doporučila mi typ stravování, doplňky a především další krevní testy (už levnější!), abychom zohlednili více kritérií.
Na Hance se mi líbí, že věci nezjednodušuje, kouká se na vše komplexně a je to velká studnice znalostí! 🙂
- 3 kg, více energie, menší nafouknutí i s endometriózou. LÉZE SE NEZVĚTŠILY.
Na programovou individuální spolupráci (předchůdce tohoto programu) jsem narazila úplně náhodně v období, kdy jsem se už dlouhodobě snažila zhubnout, ale nijak to nešlo. Uvažovala jsem nad tím, že je tato nemožnost zhubnout nejspíš spojená s hormonální nerovnováhou, což jsme si s paní Hankou při první konzultaci potvrdily.
Ve spolupráci jsem necelé 3 měsíce a za tu dobu jsem shodila 3 kila, nejsem tak nafouknutá a mám více energie. Jelikož trpím endometriózou, zařadila jsem na doporučení Hanky protizánětlivou stravu (bez lepku a kravských produktů), doufám, že i její projevy se budou časem zmírňovat, prozatím je to krátká doba, ale i tak vidím zlepšení.
Po půl roce
V momentě, kdy jsem šla na operaci, zjistili, že se léze nijak od posledního vyšetření nezvětšily, což přisuzuji právě nastavení stravy a suplementů.
Monča S., právnička
Co říkají klientky o Programu Jídlem k hormonální rovnováze?
"Je to pecka! Už vím, jak si vytvořit jídelníček, co mě nabije energií a uleví mi od PMS. A to jako vážně! "
"Nějak jsem si nejdřív nedávala do souvislostí složení svého talíře, jeho pestrost a vyváženost a mé únavové propady během dne, a už vůbec mě nenapadlo spojovat to i s PMS. Škoda, že se toto neučí už na základkách… naštěstí tu je Hanka 😉 Je to pecka! Už vím, jak si vytvořit jídelníček, co mě nabije energií a uleví mi od PMS. A to jako vážně!
PS: Podpora ve FB skupině a Tvůj aktivní přístup jsou naprosto super!"
Kristyna, máma a pracovnice ve financích
" Mám daleko více energie, moje PMS se rapidně zlepšila, už netrpím depresivními stavy a brutálním úbytkem energie v celém cyklu."
" Díky programu jsem do stravy zařadila více bílkovin a konečně po 3 letech jsem si začala jídlo užívat, vychutnávat a těšit se z něho i jeho přípravy. Mám daleko více energie, moje PMS se rapidně zlepšila, už netrpím depresivními stavy a brutálním úbytkem energie v celém cyklu. Nepotřebuju pořád jíst a uzobávat, nebojím se si jídlo "vytunit" tuky, zeleninou, bílkovinami. Objevila jsem nové potraviny, dokonce i moje děti si na některých jídlech pochutnávají.
Díky FB skupině jsem dostala podporu i pro užívání doplňků stravy a to je skutečně nesmírná změna v mé energii a mém fungování v práci i doma. Jím méně, kvalitněji a dokonce jsme už 2 kila jen tímto zhubla.
Marie, máma 4 dětí, laktační poradkyně
Co říkají klientky o řešení PMS?
"Zvládla jsem celý den na nohách s partnerem a bez prášku na bolest. To už se mi dlouho nestalo 🙏🏼 I otoky se mi zmírnily."
"Musím říct, ze jsem včera dostala své dny, cítím mírnou únavu, ale to může být i dvěma večerními směnami a počasím, ale myslím, že ty malé kroky, které zatím podnikám v rámci programu CycleSmart, už jsou znát, protože mírné křeče v podbřišku jsem cítila, ale zvládla jsem celý den na nohách s partnerem a bez prášku na bolest. To už se dlouho nestalo 🙏🏼. I otoky se mi zmírnily. Takže věřím, ze postupujeme správným směrem a moc moc děkuji za Váš čas a energii, kterou mně i programu věnujete. Program je naprosto skvělý a moc mě baví!"
"Po několika letech nemám PMS. Konečně neberu žádné prášky na bolest + další benefity"
"Po 2 měsících v programu nemám po několika letech PMS. Konečně neberu žádné prášky na bolest, mám více energie a hezčí pleť, menší hlad, zlepšilo se mi trávení."
"Bylo to jasné, výstižné, stručné, srozumitelné. Překvapilo mě, jak to na mě sedlo. Kdybych věděla tohle, nepotřebovala bych nic jiného. Oslovilo mě, že jsem ty kroky udělala a opravdu to rychle zafungovalo, výsledek se dostavil."
Vznětlivost, výbušnost, citlivost před menstruačními dny bylo to, co Kamilu každý měsíc provázelo. Přestože je zdravotní sestra, měla načtených spoustu informací, zkoušela také olejíčky, mastičky, vonné svíčky, ale nic z toho nebylo ono, nepomohlo jí s PMS skutečně zatočit.
Pomohl jí až průvodce Jak na PMS, který je předchůdcem Programu Život bez PMS.
Co dalšího říkají klientky o řešení PMS?
“Poprvé za 7 let mě nebolí ale vůbec prsa, to je normální zázrak!“
Po 2 měsících se Klářiny migrény snížily z desítek zvracení denně na “bolí mě hlava”. PMS akné se jí také zmírnilo, nafouklost není taková.
Klára K., klientka CycleSmart
"PMS už nemusím řešit. Chutě na sladké a večerní potřeba dojídání u Telky už mě celkem dlouho nepřepadla."
Katka K., klientka CycleSmart
“Nemusela jsem Brát ani jeden Brufen!“
Bára U., klienkta Jak na PMS
"Už nejsem nesnesitelná a bezdůvodně pořád naštvaná"
Petra Š., klienkta CycleSmart
Co říkají klientky o individuální spolupráci Hormonální balanc
Návrat menstruace po 7 letech za 2 měsíce spolupráce
Hanku jsem oslovila, jelikož jsem se již několik měsíců neúspěšně snažila o návrat menstruace po vysazení HAK a historii s PPP. Od roku 2016 jsem ani jednou neměla přirozeně své dny a v tomto roce jsem se rozhodla, že se to musí změnit. Přibrala jsem několik kilo, což bylo určitě třeba, nicméně to samotné nestačilo. Bylo nutné organismus celkově vyživit, po letech drastických diet a omezování. S tím mi krásně pomohla právě Hanka - detailní rozpis doporučených doplňků stravy na základě krevních testů a dalších informací, ale hlavně tipy, jak si rozšířit a obohatit jídleníček o to potřebné, kdy a co jíst s ohledem na glykemii, cyklus, plánovaný trénink apod. Celkově jsem byla odhodlaná jít tentokrát do všeho "all-in" a zapojila i horomonální jógu, vyřadila kardio apod. Díky tomu se menstruace objevila již během druhého měsíce spolupráce. Pro mě to byl neskutečný nakopávač, jelikož jsem na tom psychicky nebyla nejlíp kvůli vyšší váze, než na kterou jsem byla zvyklá, a to několik měsíců mého snažení - bez výsledku. Věřím, že kdybych Hanku oslovila dříve, všechno by mělo hladší průběh i po psychické stránce a přibírat tolik kg na váze by ani nebylo třeba. Teď plánujeme další postupy, abychom našly balanc mezi štíhlostí a fungujícím cyklem a aby tělu zkrátka nic nechybělo. Díky, díky za všechno 🙂
Kristýna, office manager
"Měla jsem hodně silné PMS trvající i 2 týdny v měsíci doprovázené depkami, úzkostí, silnou podrážděností.
Konzultace jako taková upřímně předčila mé očekávání.
Dozvěděla jsem se spoustu užitečných informací, které jsem mohla hned uvést do praxe.
Přestože jsem zatím nezačlenila všechna doporučení, můj stav se zlepšil o 180 stupňů."
Lucie B., individuální konzultace
"Dostala jsem se do stadia, ve kterém jsem se stravou rozhodla zabývat - v okamžiku, kdy jsem se stala matkou dvou malých dětí, u kterých mám díky jejich nízkému věku velkou šanci jejich stravovací návyky nastavit jinak - líp..
S Hankou jsme se dostali do bodu, kam jsem nás chtěla dostat, už za necelé 2 měsíce.
Jsem nadšená a všem vřele doporučuju začít řešit to, co jíte, co nejdřív"
Luci s rodinou, indviduální přístup
"Začínala jsem na sobě sledovat přibývání na váze.
Teď se myšlenkami přibývání na váze nemusím stresovat. Nastavení jídelníčku od Hanky mně umožňuje najíst se dost a netrpět hladem a i s mými výškovými proporcemi vypadat dobře.
Během 2 měsíců se mi podařilo navýšit energetický příjem o 50 % a ještě jsem ztratila několik cm na obvodech.
Petra V., indiviudální přístup
Úspěchy klientky Kláry po 1 měsíci spolupráce
Tohle je jen ukázka začátku cesty, kterou se nám za jeden měsíc podařilo nastartovat bez zbytečných restrickí, postupně krok po kroku. Ve spolupráci pokračujeme dále. A já jsem na Kláru moc pyšná 🙂
Představuji Ti klientku Petru
"Začínala jsem na sobě sledovat přibývání na váze. Teď se myšlenkami přibývání na váze nemusím stresovat. Nastavení jídelníčku od Hanky mně umožňuje najíst se dost a netrpět hladem a i smými výškovými proporcemi vypadat dobře."
Petra se při zahájení psolupráce necítila vůbec dobře, připadalo jí, že přibírá na váze snad i ze vzduchu. Po analýze jídelníčku se ukázalo, že její příjem energie je naprosto nedostačující, což pokukazovalo na to, proč její tělo šetří energii a neumožnuje jí zhubnout.
Během 2 měsíců se Petře podařilo navýšit energetický příjem o 50 % a ještě ztratila několik cm na obvodech.
Představuji Ti klientku Petru
"Vždycky jsem si myslela, že tím, že sním něco zdravého už žiju zdravě. Až teď se mi konečně podařilo zavést celkově zdravý životní styl do praxe, myslím i co se týče spánku, stresu, práce a samozřejmě i stravy"
Vždycky jsem si myslela, že tím, že sním něco zdravého už žiju zdravě. Až teď se mi konečně podařilo zavést celkove zdravý životní styl do praxe, myslím i co se týče spánku, stresu, práce a samozřejmě i stravy. Za velký posun beru to, že mě nehoní mlsná (hlavně ta večerní byla problém). Program je podle mě pro každou ženu. Ale jelikož jsem sama máma a vím, jak mají maminky s tou péčí o sebe a problém, myslím, že právě u nich bude mít velký efekt.Podnikatelka, mám dvou malých dětí
Petra se přihlásila do pilotní verze Programu Jsem žena s cílem ještě o něco zlepšit svůj jídelníček a životní styl.
Program jí úplně otočil pohled na to, co je to vlastně zdravý jídelníček a jak moc může životní styl ovlivnit to, jak se cítíme. Díky jasným krokům a zpětné vazbě dokázala obratem uvést nabyté informace do praxe i ve velkém pracovním nasazení, což bylo pro její posun nejdůležitější.
"Za velký posun beru to, že mě nehoní mlsná (hlavně ta večerní byla problém)."
Představuji Ti klientku Dagmar
"Cítím se několikanásobně lépe a mám více energie."
Hani, tvoje kurzy jsou boží! Je vidět, že tím žiješ, není to nic osekaného, ale totálně nabité komplexní informace!! Díky Programu jsem kompletně změnila složení snídaní a tím vlastně i jídla po celý den. Cítím se několikanásobně lépe a mám více energie.Dotační specialistka, podnikatelka, máma dvou malých dětí
Dáša se přihlásila do pilotní verze Programu CycleSmart v momentě, kdy její děti začínaly chodit do školky a zároveň rozjížděla další firmu. Nároky na tělo byly velké a ona se cítila z toho všeho celkem vyčerpaná. Denně si dala i 6 káv a samozřejmě potřebnou energii dobíjela sladkými svačinkami, na jídlo si pořádně udělala čas až večer. Brzy si ale uvědomila, že takové pracovní tempo a odpolední nasazení v domácnosti se svým stylem stravování dlouhodobě nezvládne.
S Dášou jsme upravily zejména snídaně a hlavní jídla dne. Výsledek byl takový, že velmi brza získala potřebnou energii, firma jí vzkvétá a naprosto vklidu počet káv snížila na 3.
Představuji Ti klientku Ivu
"Přestala jsem trpět energetickými výkyvy a začala jsem si uvědomovat, že se stravou a s životní energií souvisí úzce i ženský cyklus."
Díky spolupráci s Hankou se mi v mnoha oblastech změnil život. Nemusím se zneklidňovat, když si na talíř přidám jídlo, protože na ně mám prostě chuť. Nestrachuji se, jestli náhodou nepřiberu nějaké to kilo, protože stravu mám teď vyváženou, netrpím přepadáváním lednice a cukrárny míjím většinou úplně klidná. Přestala jsem trpět energetickými výkyvy a začala jsem si uvědomovat, že se stravou a s životní energií souvisí úzce i ženský cyklus. Hanka je výborným průvodcem, má obdivuhodné znalosti a spolupráce s ní mi byla velikým přínosem. Sama bych takové změny nejspíš vůbec nedocílila. Nejsme v životě odborníky na všechno, tak proč si odborníkem nenechat poradit a nejít kus své cesty s ním?Koučka
Iva se mnou začala spolupracovat v momentě, kdy cítila, že by na sobě chtěla více zapracovat. Protože byla velmi aktivní, věděla, že současné nastavení jí může v budoucnu limitovat jak ve sportu, práci, tak ubírat energii pro čas s rodinou a při cestování.
Časté energetické výkyvy, chutě na sladké a ne úplně příjemné pocity během celého měsíce chtěla změnit.
S Ivou jsme upravily pohybovou rutinu a zejména složení jednotlivých jídel, jejich časování a do jídelníčku jsme přidaly další nutričně bohaté potraviny, které její tělo v ten moment potřebovalo pro doplnění vitaminů a minerálů. Výsledky v podobě lepší energie, snížení PMS a zbavení se chutí na sladké na sebe nenechaly dlouho čekat.
"Nestrachuji se, jestli náhodou nepřiberu nějaké to kilo, protože stravu mám teď vyváženou, netrpím přepadáváním lednice a cukrárny míjím většinou úplně klidná"
Představuji Ti klientku Zuzku
"Přestože jsem si jako celoživotní sportovkyně myslela, jak vše ohledně stravování, pohybu, hubnutí i zdravého životního stylu zvládnu hravě sama. PŘIZNALA JSEM SI TENTO SVŮJ OMYL."
,,Jako celoživotní sportovkyně jsem si dlouhá léta myslela, jak vše ohledně stravování, pohybu, hubnutí a zdravého životního stylu zvládnu hravě sama. Po několika letech jsem si přiznala tento omyl. Začala jsem spolupracovat s Hankou a nyní dokážu vidět věci z úplně jiného úhlu. Je potřeba někdy ustoupit vlastnímu přesvědčení. Systém od Hanky mne vtáhl do světa zdravé a zábavné stravy, vnitřního klidu a pohody, což se na mém těle a zdraví podepsalo lépe, než několik let různých diet a nesmyslů. Taky slova druhého člověka a jeho podpora udělá kus své práce, což mi bylo dokonale dopřáno."Sportovkyně
Zuzka se mnou začala spolupracovat v momentě, kdy aktivně trénovala, nicméně měla i přes svou domněnku zdravého talíře často hlad, myšlenky na jídlo a zároveň obavu, aby ještě více nepřibrala. Redukce hmotnosti byl také jeden z jejích cílů.
Po zahájení spolupráce, kdy Zuzka pod mým vedením opravdu přidala na jídle, se Zuzka konečně cítila zasycená, měla energii na sport a úbytek na centrimetrech i váze na sebe nenechal dlouho čekat. Kromě toho přišlo i to, že si Zuzka jídla konečně užívá, baví ji. Pochopila, že i proto, aby hubla, musí jíst dostatečně. Obavy z toho, že by z něčeho přibrala, byly po tomto zjištění pryč.
"Systém od Hanky mne vtáhl do světa zdravé a zábavné stravy, vnitřního klidu a pohody, což se na mém těle a zdraví podepsalo lépe, než několik let různých diet a nesmyslů."
Co dalšího říkají klientky o individuálním přístupu?
"Kvůli ženské operaci v loňském roce jsem oslovila Hanku na konzultaci, protože jsem chtěla vědět víc o výživě a spojitostech se ženským zdravím a bylo to velmi dobré rozhodnutí.
Nejen konzultace na moje téma, ale také veškeré programy, které jsem u ní absolvovala měly hlavu a patu, doplnily mi znalosti a daly mi věci do souvislostí.
Jde vidět, jak svoji práci Hanka miluje. Je v ní velmi pečlivá a dokazuje to i tím, že se neustále vzdělává a piluje svoje programy i samotnou prezentaci sebe samy. Spolupráci s Hankou bych doporučila každé ženě, ať už by se svým životním stylem/výživou řešila jakékoli úskalí."
Kateřina, lektorka francouzštiny, překladatelka
"Na Hance obdivuji její skutečný zájem o oblast výživového poradenství, neustále se chce zlepšovat, je velmi trpělivá a naslouchá potřebám klientů. Díky tomu jsem se rozhodla pro koučink a dosáhla jsem přesně svého očekávání – dozvěděla jsem se více o výživě, dostala spoustu tipů na fajn suroviny a recepty a díky tomu dosáhla změn nikoliv převratných ale trvalých.
Vše je na člověku a Hanka je připravena pomoct každému do míry jeho vlastního zájmu."
Eva, energetická auditorka
"Kdo chce zdravou změnu, tak doporučuji jedině s Hankou. Má neuvěřitelný přehled o všem. Je milá a opravdu starostlivá.
Tomu, co dělá, opravdu rozumí. Jsem nadšená. Dostala jsem spoustu nových tipů nejen o výživě.
Vše vám pečlivě poradí. Pokud ještě váháte tak doporučuji jedině spolupráci s Hankou."
Tery, zahraniční administrativa
