V minulosti som snídala fakt hrozne, na dennom poriadku boli typicky croissanty alebo ruzne sladké/slané pečivo častokrát zo mrazených polotovarov. I když som sa pozdej snažila prejst na zdravejší snídane (vajíčka/občas kaše) tak som si je nevedela dostatočne vytunit tak, aby som z nich čerpala maximum…a samozrejme ma sprevádzali často chute na sladké, propady energie a taky silné PMS.

Až díky Hanke se mi povedlo snídane posunout na vyšší level a vím že i když si dám na snídani sladkou kaši ktorú si vytuním, tak si nerozhýbem hned od rána krevní cukr a budu sytá na dalších 4-5 hodin.

Zmeny k lepšímu som pozorovala prakticky hned od prvých dní kdy som nemela propady energie, nemela som chute na sladké nebo pořád neco svačit… Verím taky tomu že lepší snídane významne prispeli ke zmírnení PMS.

Program Snídaní k hormonální rovnováze je další Hankin program nabitý užitečnými informacemi a praktickými radami.  Program doporučuju všemi deseti 🙂 Díky informacím a radám z programu si umím lépe naplánovat v ktorej fáze cyklu co jíst aby to melo co nejmenší dopad na mé hormonální zdraví a aby som z toho vytěžila maximum. A keďže inspirace není nikdy dost tak ocenuji taky recepty na ruzne snídane.

Simona

 Moc se mi na Programu líbí jak stručně ale jasně shrnuje vše důležité, co žena potřebuje vědět. Taktéž mně nadchly názorné recepty, které mně hned navnadily k přípravě.

Výsledky jsem pocítila jakmile jsem snídaně změnila. Běžně mně trápil hlad ještě před obědem a v práci jsem měla potřebu něco uzobávat. To ale přešlo a kromě toho, že jsem hezky sytá, jsem i v klidu s chutěmi a nic mně neruší od práce.

Vřele doporučuji program všem ženám, které chtějí svému zdraví věnovat maximum a zároveň si i udělat svou jistotu v jídle a bez selhávání.

Dříve jsem nesnídala vůbec a stále bojovala s únavou a poklesy energie. Ty se objevovaly stále, i když jsem v těhotenství snídat začala. Po mateřské a rozbouřených hormonech jsem objevila Hanku a konečně pochopila důležitost a principy správné snídaně - a světe div se, energie přibývala a pocit hladu se objevoval často až okolo oběda.

Kristýna LB.

Program snídaní mě příjemně překvapil svou jednoduchostí a praktičností.

Nejvíc mi pomohl v tom, jak si vyladit svou oblíbenou sladkou snídani tak, aby byla nejen chutná, ale i vyvážená a podporovala hormonální rovnováhu.

Jsem velký milovník kaší a bez nich si ráno neumím představit, takže mě moc potěšilo, že se jich nemusím vzdávat – stačilo jen pár drobných úprav a mám z nich teď výživný start dne.

Velkým plusem jsou přehledné tabulky a návody, které ukazují, jak jednotlivé suroviny kombinovat. Díky nim mám teď spoustu inspirace a každé ráno může být jiné – a přesto v souladu s tím, co mé tělo potřebuje.

Lucie R.

Ďakujem za tento skvelý kurz o raňajkách. Rada sa vzdelávam a už dlho viem, že raňajky sú dôležité, ale v kurze bolo ešte mnoho cenných poznatkov, ktoré sú pre mňa zásadné a pomáhajú mi moje raňajky zdokonaliť. Oceňujem podrobné informácie, z mnohých uhlov pohľadu.

Veľmi sa teším zo slaných receptov, ale aj tie sladké, ak by občas prišla chuť, tak viem vďaka programu vylepšiť k podpore môjho zdravia. Hanku a všetky jej kurzy vrelo odporúčam.

Táňa S.