O mně

KDO JSEM

Jmenuji se Hana Handlíř, jsem certifikovaná výživová poradkyně se zaměřením na funkční výživu žen. Jsem také hrdá máma malé princezny Sofie a šťastná manželka jednoho skvělého muže.

Protože vím, že my ženy máme tendence na sebe často zapomínat a upřednostňovat právě své děti a okolí, rozhodla jsem se inspirovat a ukazovat Vám, že myslet na sebe ve výživě a životním stylu je jedna z nejlepších voleb, kterou pro sebe můžete udělat i Vy. Vaše tělo Vám to v podobě lepší energie, imunity, vnitřní pohody, kvality života vrátí. Věřte tomu a zkuste na nic nečekat a začít jakýmkoli malým krokem už dnes.

Až jsem sama pocítila to, jak velkou roli může právě "pouhé" jídlo a určité (třeba i drobné) aspekty životního stylu hrát roli v našem zdraví (včetně možnosti otěhotnět), úspěchu, pocitu sama ze sebe, teprve potom jsem uvěřila tomu, že všechny ty příběhy, studie, ... jsou opravdu reálné a opravdu stojí za to dát jídlo a sebe na první místo.

Moje cesta ve zkratce
 Odjakživa mě lákalo cokoli nového, co můžu tvořit a budovat. Při studiu na VŠ jsem začala pracovat jako projektová manažerka. Projektový duch mi zůstal, ale mou životní vášní se stala právě výživa a zdravý životní styl..

Proč mě přímo nadchla výživa a zdravý životní styl? V minulosti jsem prožívala totiž období, kdy jsem na jídlo neustále myslela. Jídlo pro mě bylo v jednom období i jakousi útěchou. Dokázala jsem sníst třeba i celou tabulku čokolády na posezení. Večerní lednička a špajz byly moji velcí kámoši a zároveň největší strašidla. Nertvalo to dlouho a tímto životním stylem jsem se spropracovala k několika kilům navíc, což pro mě jako dlouholetou závodní sportovkyni nebylo nic příjemného. Celou situaci zkomplkoval ještě fakt, že se mi začaly mnhem více prohlubovat vleklé zažívací problémy, kvůli kterým jsem později naopak zažila i stav, kdy jsem se po zákazech od lékařů bála jíst cokoli nejen tučného a jídla celkově jsem se naopak bála. Dlouho jsem pátrala po příčině svých problémů a to až do té míry, že jsem výživu začala studovat. Jakmile jsem porozuměla tomu, jak procesy v těle fungují, upravila jsem jídleníček, zlepšila životní styl, najednou se začaly dít doslova zázraky. Nepotřebovala jsem žádné medikamenty, postupně se mi začaly zlepšovat krevní testy, vlasy, pleť, hormonální zdraví a  já se konečně začala cítit plná energie, klidnější a spokojenější.

Když jsem takto sama na sobě zjistila, jak velký vliv nejen na naše zdraví výživa a životní styl mohou mít a že i to, že lékaři tvrdí, že přirozené otěhotnění není možné, nemusí být pravda, nenechávalo mě to klidnou. Opravdu mě to až dodnes doslova fascinuje.

Za svou cestu jsem nabyla spoust uinformací a tak nějak jsem hned věděla, že si je nemohu nechat jen pro sebe, protože je spousta žen, které tyto informace neví a přitom by jim jejich znalost mohla tak pomoci. Hned jsem tak věděla, že chci získané informace předávat dál, abych umožnila právě i vám ostatním cítit se ve svém těle super a budovat pevné zdraví.

Když si uvědomíme, že 95 % nemocí můžeme svým chováním ovlivnit, rozhodně stojí za to, se do svého lepšího já v oblasti výživy a životního stylu pustit.

MÁ FILOZOFIE

Zastávám názor, že ke zdraví a osobní spokojenosti nejen se svou postavou, nevedou zkratky a zázračné diety, ale dlouhodobě udržitelný přístup založený na vhodném individuálním stravování a životním stylu, který nám právě v daný okamžik a životní etapě přináší ty nejlepší možné benefity.

Ze své vlastní zkušenosti mohu říci, že vím, jak náročné je snažit se zhubnout nějaká ta kila bez detailnějších znalostí výživy, a navíc v prostředí, které tomu příliš není nakloněno. Není to žádná procházka růžovým sadem. Také vím, že není snadné naopak přibrat, přestože se někomu může zdát, že si přece můžeme dát „mekáče“, nadlábnout se všemožným sladkým a kila nahoru půjdou sama. Ale z dlouhodobého hlediska vede tudy cesta? Nebo je to spíše krok k dalším pozdějším komplikacím? Odpověz si sama… Být fit a zdravá neznamená necítit se komfortně, být v restriktivním a velmi omezujícím režimu. Pro mě to znamená být silná a užívat si život naplno. K tomu ale potřebujeme pořádné palivo, které svému tělu dáváme, ať už jsme pracovně hodně vytížená osoba, zaneprázdněná pečující máma nebo třeba studentka.

V oblasti výživy a životního stylu pracuji na bázi skupinových programů a individuálním mentoringu založeném na na intenzivní komunikaci a edukaci, kdy jsem pro své klientky oporou a zároveň průvodkyní na nalezení té vlastní správné cesty. Vztah zakládám na důvěře, pochopení a dlouhodobě udržitelném přístupu nejen k výživě jako takové, ale také k celému životnímu stylu, který hraje v našem wellbeing taktéž nesmírně důležitou roli. Každá jsme v jiné životní etapě a startovací pozici, navíc jsme ženy a výživa žen má na rozdíl od té mužské zvláštní specifika a tohle všechno je třeba zohlednit a zakomponovat do životního stylu. Přirozené, minimálně zpracované potraviny jsou však z mého pohledu základem stravování. Benefity opravdového jídla jako je zlepšení kvality pleti, vlasů, spánku, koncentrace, úbytky hmotnosti, zvýšení energie pro rodinu, práci, sport, snížení únavy, zlepšení zažívání, psychické pohody, optimalizace postavy a celkově zdraví, jsou opravdu značné. Určitě stojí za to svůj životní styl zhodnotit a udělat ten nejlepší možný další krok pro vytěžení maxima. Všechny se vždy můžeme posunout k lepšímu.

Nejsem tu od toho, abych Ti zakazovala nebo přikazovala, co smíš, nesmíš jíst, vytvářela seznamy „zakázaných potravin“ nebo diktovala kolik minut denně se máš a jakým přesným stylem hýbat. Jsem tu proto, abych Ti poskytla podporu, kvalitní informace a byla průvodcem na nalezení té Tvé nejlepší cesty ke zdraví a osobní spokojenosti. Nečekej, že to bude úplně snadné, nebo tu zodpovědnost dokonce převezme někdo za Tebe. Ty jsi tou první osobou, která se musí chtít na novou cestu dát. Věř mi ale, že ta změna, ať už bude jakkoli velká, bude stát za to!

VZDĚLÁNÍ
Mé vysokoškolské zaměření se zaměřovalo na hodně široké pole působnosti. Díky tomu se dokážu celkem rychle zorientovat v jakékoli nové oblasti, což mi pomohlo velmi rychle proniknout i do informací ve výživě a životním stylu. 

Zkušenost z business prostředí a denní pracovní rutinou mi jasně ukázaly, že skloubení profesní kariéry, rodinného života a zdravého životního stylu nemusí být vždy jednoduché. Ale jde to a věřte mi, opravdu stojí za to do toho jít!

Jsem certifikovaná poradkyně pro výživu a v této oblasti se neustále vzdělávám. Zaměřuji se na funkční výživu a komplexní pojetí životního stylu žen. Na tato témata navštěvuji konference, semináře, kurzy a čtu knihy, skripta atd. Výčet vzdělávacích akcí, které jsem absolvovala, potom najdete níže. Co je pro mě ale nejdůležitější, jsou spokojené klienkty 🙂 

Nebudu se tu o sobě už déle rozepisovat…Myslím, že nejsnazší a nejrychlejší obrázek o tom, kdo jsem, si uděláte pohledem na několik hesel a obrázků z mého života

Ráda sportuji
Zdravý životní styl se stal mou vášní
Příroda mě nabíjí
Cestování mi otevírá obzory
Ráda se setkávám s lidmi, trávím čas s přáteli a blízkými
Neustále se vzdělávám a pracuji na sobě

Případně mrkněte na INSTAGRAM, kde sdílím to, co mi dává smysl, líbí se mi a je součástí mého života.